本script為載入jquery核心使用,不影響頁面資訊瀏覽
:::* 瀏覽位置:首頁 > 衛教文章
  • 字級選擇
  • 大
  • 中
  • 小

衛教文章


白天老是想睡覺怎麼辦?

  • 發佈日期:2018-02-06
  • 照片說明文字『嗜睡』是一個現象,相對於有人為了睡不著而困擾,卻有一部份的人是為了睡不飽困擾,總是擺脫不了昏昏欲睡的惡夢。這些大多是睡眠剝奪所產生的後遺症,只要身心調息與作息正常一陣子,即可恢復。但若睡眠時間充足的狀況下仍有嗜睡困擾,而且在不適當的場合(如開會、上課、工作、開車…等)有難以抵擋的睡意襲來,甚至伴隨著如焦慮、煩躁情緒,沒有精力、思考或說話速度變慢、對任何事提不起勁、記憶力減退、幻覺等症狀出現,就需要認真的來追究是什麼原因引起的。

    首先,透過以下的量表,檢視一下自己的嗜睡程度﹕
    這是目前美國睡眠醫學會推廣使用的標準問卷「嗜睡量表」(Epworth Sleepiness Scale, ESS)。請依您白天處於下列各種情境時,打瞌睡的頻率作答 (0從未,1很少,2一半以上,3幾乎都會)。
    (一)坐著閱讀書報時。
    (二)看電視時。
    (三)在公眾場所安靜的坐著(如在戲院或會議中)。
    (四)坐車連續超過一小時(不包含自己開車)。
    (五)下午可以躺下休息時。
    (六)坐著與人交談時。
    (七)沒有喝酒或服感冒藥的情況下,在午餐後安靜坐著時。
    (八)開車中遇到交通問題而停下數分鐘時。
    如果作答分數在12分以上,嗜睡的問題很可能己經影響到您的生活品質甚至安全。

    造成嗜睡的原因相當多種﹕
    1. 睡眠不足,就醫前應先排除這個因素。
    2. 睡覺時所發生的生理疾患干擾了睡眠而產生的症狀,如睡眠呼吸中止症、周期性腿部抽動症。
    3. 酒精或其他藥物濫用或戒斷。
    4. 腦傷、腦瘤、中樞神經系統損傷。
    5. 少數人也可能有原發型的嗜睡症,這與遺傳及睡眠生理系統的缺陷較有相關。或重複發作的嗜睡症(Kleine-Levin Syndrome),其特徵是出現重複發作的嗜睡週期,每次發作約持續數週到數月不等。
    6. 猝睡症的症狀表現之一,如果嗜睡症狀伴隨有猝倒,或剛入睡或剛睡醒時的幻覺就更確認。
    7. 憂鬱症的症狀表現之一。

    嗜睡症狀的治療方向會隨著病因有不同的介入方法,透過睡眠相關的醫療專業諮詢、睡眠檢查、活動量記錄檢查、睡眠日誌的記錄,都可以有效的協助發現原因。
  • 分享
*回上一頁 *到最上面